腰间盘突出可以通过牵引疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、椎间孔镜术等方法进行治疗。

1.牵引疗法

通过使用外加力将脊柱拉伸来缓解压迫，通常在临床医生监督下进行。适用于急性期缓解疼痛及减少水肿。不建议长期使用。

2.非甾体抗炎药

此类药物具有解热、镇痛及抗风湿的作用，能抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，从而起到镇痛效果。可用于急性的剧烈疼痛以及肿胀的情况。需注意消化道副作用。

3.肌肉松弛剂

这类药物可以降低肌肉紧张度，间接扩大椎管空间，减轻对神经根的压迫。当患者处于急性发作状态时，可遵医嘱服用以缓解不适症状。

4.神经阻滞

神经阻滞是将局部麻醉药物注射到特定的神经周围或附近，暂时性地阻断神经传导，达到止痛的目的。此方法主要用于治疗急性且严重的神经根性疼痛。实施前应评估患者的全身情况及可能的风险，并由经验丰富的医师执行。

5.椎间孔镜术

利用内窥镜技术，在可视条件下移除突出的椎间盘组织，减小对神经根的压力。主要针对反复发作且保守治疗无效的顽固性腰椎间盘突出症。手术应在严格无菌条件下进行，并由专业团队完成。

患者应定期进行适宜的体育活动，如游泳、瑜伽等，以增强背部肌肉力量，但应避免高强度运动以免加重病情。同时，保持良好的睡眠姿势也有助于缓解症状，避免长时间保持一个姿势，枕头不宜过高过低。