睡眠不好可以遵医嘱适当服用褪黑素来帮助入睡。
睡眠不好的情况下，患者通常会出现入睡困难、易醒多梦等现象，此时可考虑在医生指导下服用褪黑素进行调理。因为褪黑素能够起到催眠的效果，并且还可以抑制大脑皮层兴奋状态，从而达到助眠的目的。但是需要注意的是，该药物不宜长期大量服用，以免产生耐药性或者引起其他不良反应。
如果存在睡眠障碍，建议在医师指导下使用褪黑素制剂改善症状，避免自行盲目用药。
对于睡眠不佳的问题，建议保持规律作息，睡前避免摄入刺激性食物或饮料，创造一个有利于睡眠的环境也有助于提高睡眠质量。
