肾下垂患者应避免高强度运动，以免加重肾脏下垂程度，引起不适症状。

肾下垂患者的肾脏处于不稳定状态，容易受到外力影响而发生位移。高强度运动会增加腹部压力，进一步促使肾脏向下移动，可能导致疼痛、血尿等症状出现或加重。因此，为防止病情恶化，建议此类人群选择低至中等强度的运动方式，如散步或温和瑜伽，并在专业医师指导下进行。

对于无并发症且症状轻微的患者，可考虑适量运动，如慢跑、游泳等；但需注意避免剧烈运动，以减少肾脏负担。

针对肾下垂，关键是要定期监测病情变化，同时遵循医嘱调整生活方式与运动量。若发现有持续性腰部疼痛或其他并发症迹象，应及时就医评估是否需要手术治疗。