压力过大和抑郁症的区别在于情绪状态、症状表现、持续时间、自我调节能力和社会支持程度。

1.情绪状态

压力过大时，人们通常会感到短期的情绪低落或沮丧，而抑郁症则伴随着长期、持久的心境低落。

2.症状表现

压力过大的人可能经历短暂的睡眠障碍、食欲变化或疲劳。而抑郁症患者会出现典型的三低症状，如持续的悲伤、兴趣丧失以及认知迟钝等。

3.持续时间

压力大可能导致暂时性的生活困扰，但随着压力减轻，这些困扰通常会消失。

抑郁症的症状一般不会随压力减轻而缓解，需要专业治疗才能改善。

4.自我调节能力

面对压力过大，个体可通过放松技巧、运动等方式自行恢复；而抑郁症患者的自控力受到挑战，往往需要心理干预以管理病情。

5.社会支持程度

拥有强大社交网络的人士，在应对压力时能得到亲友的理解与帮助；相比之下，缺乏有效社会支持者更容易发展成抑郁症，因为孤独感加剧了负面情绪循环。

关注并识别自身及他人的心理健康问题是至关重要的。若感觉无法处理压力或情绪问题，请寻求心理咨询师的帮助，确保获得适当的指导和支持。