拖延症的小孩可采取行为疗法、认知行为疗法、时间管理技巧、奖励机制、心理教育干预等治疗方法进行改善。
1.行为疗法
行为疗法通过建立目标、制定计划和跟踪进展来帮助小孩克服拖延习惯。此方法适用于那些希望改善日常活动完成情况但缺乏明确行动计划的人群。
2.认知行为疗法
认知行为疗法侧重于改变小孩对任务的态度以及如何应对拖延带来的焦虑感。这种方法适合处理由情绪困扰导致的拖延问题。
例如：由于担心失败而一直拖延做某事。
3.时间管理技巧
时间管理技巧教导小孩如何划分工作时间，并提供实用工具以提高效率。对于需要在特定时间内完成任务且容易被外界干扰的小孩有较大帮助。
4.奖励机制
奖励机制涉及为按时完成任务设定奖励，以增强积极行为。这种方法有助于塑造良好的习惯，特别是在需要持续努力的任务中。
5.心理教育干预
心理教育干预旨在让小孩了解拖延的原因及后果，并提供解决问题的方法。当小孩对自身问题有清晰认识时，这种策略最为有效。
针对拖延症小孩的治疗，家长应关注孩子的学习环境是否过于宽松，是否存在过多娱乐设备分散注意力。建议营造一个安静舒适的学习氛围，减少干扰因素，同时鼓励孩子从小培养专注力和自律性。
