剖腹产后没奶水不涨奶可以尝试饮食调整、中药调理、针灸催乳、乳房按摩、吸奶器使用等方法来促进乳汁分泌。如果这些措施无效或有其他并发症，应尽快咨询专业医生或产后护理师。

1.饮食调整

通过增加营养丰富的食物摄入来促进乳汁分泌。适用于食欲不佳、能量不足的情况。

2.中药调理

在中医师指导下服用具有催乳功效的中草药方剂。适用于气血虚弱导致的乳汁缺乏。

3.针灸催乳

选择特定穴位进行针刺以刺激乳腺分泌。适用于经络不通、气血不畅所致的乳汁减少。

4.乳房按摩

采用特定手法对乳房进行按摩以促进血液循环及乳汁排出。每日数次，特别是在哺乳前后进行效果更佳。

5.吸奶器使用

利用负压吸引原理从乳房中提取乳汁。适合于需要频繁泵奶但无法直接哺喂的情况。

在整个恢复过程中，应确保充足的水分摄入，有助于促进乳汁分泌。同时，保持良好的睡眠质量也有助于身体恢复和乳汁分泌。