肥胖脖子上长小肉疙瘩减肥可以消失，可采取饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢手术等方法来改善。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入和选择低脂、高纤维食物来控制体重，如燕麦、鸡胸肉等。适用于单纯肥胖导致的小肉疙瘩增多现象。
2.运动疗法
增加身体活动量以提高新陈代谢率，并有助于消耗多余脂肪，如快走、游泳等。针对超重及轻度至中度肥胖患者有效。
3.中药调理
中医师会根据体质配制汤剂或丸散膏丹，旨在调整体内气血平衡，可能涉及黄连、枳实等药材。对于改善由内分泌失调引起的肥胖症所致颈部肿块有益。
4.代谢手术
代谢手术旨在减少胃容量并改变食物吸收路径，长期效果需考虑术后管理及配合营养咨询。重度肥胖且伴随相关并发症者可考虑此方案。
在实施任何减肥计划前，应确保身体健康状况良好。建议定期体检，监测血压、血糖水平以及甲状腺功能，以评估减重对整体健康的影响。
