牙齿内壁掉了一块后应立即停止进食硬物，并用软毛牙刷轻柔地刷洗患处。

牙齿内壁掉落后，继续使用硬物可能会加重损伤，而过早进食也可能增加细菌感染的风险。此时应该避免刺激受损区域，等待医生进一步评估和治疗。

如果牙齿敏感或疼痛，可以考虑应用脱敏牙膏或含漱盐水缓解不适。

必要时也可以遵医嘱服用消炎止痛药物，如布洛芬、阿莫西林等。

在牙齿修复过程中，患者应注意口腔卫生，避免过硬食物，以免影响伤口愈合和新组织生长。