腿扭伤了筋可以考虑使用活血止痛膏进行治疗。

活血止痛膏是一种中成药外用膏剂，其成分包括红花、白芷、干姜、山柰等，具有活血止痛、舒筋通络的功效，适用于缓解筋骨酸痛、跌打损伤引起的青肿淤青等症状。该药物能够促进血液循环，加速软组织修复，从而起到止痛的作用。但需注意对本品过敏者禁用，皮肤破溃处也不宜使用。

针对腿扭伤了筋的情况，还可以考虑使用麝香壮骨膏、消炎镇痛膏等药物进行治疗。

这些药物均含有一定的止痛成分，可有效缓解疼痛症状。

在处理腿部肌肉拉伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，适当抬高患肢，以利于静脉回流，促进肿胀消退。