舌头上疼痛可以考虑采用中药外敷、镇痛药物、激光治疗、微波治疗、舌下神经阻滞等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。
1.中药外敷
将适量的具有清热解毒、止痛功效的中草药研磨成细粉后加醋调制成糊状，涂抹于舌头表面以达到缓解疼痛的目的。此方法适用于因口腔溃疡等引起的舌痛。使用时需注意观察是否有过敏反应发生。
2.镇痛药物
通过口服或者注射非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，可以减轻炎症和疼痛。对于轻度至中度舌部疼痛有效。长期服用需遵医嘱，并注意可能出现胃肠道副作用。
3.激光治疗
利用特定波长的激光直接作用于受损区域，促进血液循环和组织修复，从而缓解疼痛。适合处理由创伤或其他原因导致的局部性舌痛。治疗前后需按医嘱调整饮食习惯。
4.微波治疗
微波能量被病变组织吸收产生热量，引起蛋白质变性凝固而破坏异常组织，从而达到止痛效果。主要用于治疗舌黏膜损伤引起的暂时性疼痛。实施前应确保无金属植入物以防烫伤。
5.舌下神经阻滞
在医生指导下使用利多卡因凝胶贴膏、盐酸达克罗宁胶浆等局麻药物进行舌下神经阻滞，可减少神经冲动传导，达到止痛目的。此方法可用于缓解持续时间较长且难以耐受的舌痛。使用时应注意个体差异及可能发生的过敏反应。
患者不可随意用手挠抓舌头，以免加重损伤，影响愈合。日常生活中还要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，有利于身体恢复。
