口腔溃疡喝水都疼可以尝试镇痛药物、口腔黏膜保护剂、中药外敷、维生素B族补充、微量元素补充等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或溃疡反复发作，建议及时就医以获得专业治疗。

1.镇痛药物

镇痛药物通过减轻炎症反应和缓解神经传导来缓解疼痛。可以遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬等非处方止痛药。

对于轻度至中度的口腔溃疡引起的疼痛，可作为优选方案。

2.口腔黏膜保护剂

这类药物在溃疡表面形成一层保护层，减少刺激和摩擦，从而缓解疼痛。常用产品包括复方苯佐卡因凝胶、曲安奈德口腔软膏等。适用于轻到中度的口腔溃疡，能有效减轻进食时的不适感。

3.中药外敷

中药外敷是利用具有清热解毒、消肿止痛功效的中药材直接贴敷于患处，能够起到一定的止痛效果。此方法适合轻微的口腔溃疡患者，在医生指导下选用适量的金银花、蒲公英等药材煎煮后外敷。

4.维生素B族补充

维生素B族参与多种代谢过程，可能促进口腔黏膜愈合，从而间接缓解疼痛。可通过口服维生素B复合制剂或单独摄入其中一种维生素B来实现。对于缺乏维生素B导致的复发性口腔溃疡有较好的效果。

5.微量元素补充

微量元素如锌、铁等对维持正常免疫功能及细胞生长有益，有助于促进溃疡愈合和减轻疼痛。可通过食物摄取或服用补品增加这些元素。适用于因营养不均衡引起口腔溃疡反复发作的情况。

口腔溃疡期间应避免食用辛辣、酸性或硬质食物，以免刺激溃疡加重疼痛。建议采取均衡饮食，多摄入富含维生素C和E的食物，以辅助促进伤口愈合。