湿气重的人群可适量食用龟苓膏。

从中医食疗的角度来看，龟苓膏味苦，性寒，归心经、肺经、胃经和肝经。

苦能燥湿，寒能清热，故龟苓膏具有除湿的作用，因此湿气重者可适量食用。此外，龟苓膏还具有滋阴润燥、降火解毒的功效，对于缓解咽喉肿痛、口腔溃疡也有一定的帮助作用。需要注意的是，龟苓膏性质偏寒凉，长期大量食用可能损伤阳气，特别是对于体质虚寒的人来说，容易引发或加重畏寒怕冷、手脚冰凉、腹泻便溏等不适症状。

如果患者对龟苓膏中的成分过敏，则不建议食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

针对湿气重的症状，饮食调理是辅助治疗的一种方式，但不宜过量摄入寒凉食物，以免伤及脾胃，影响消化吸收功能。若症状持续不改善或者伴有其他不适表现，应及时就医以获得专业的诊断和治疗。