小腹疼腰疼可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、盆腔炎、输尿管结石、膀胱炎等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰肌劳损

腰肌劳损时肌肉纤维过度拉伸、损伤，可能导致腰部疼痛。这种疼痛通常随着活动而加剧。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解轻度至中度的腰痛。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫神经根，引起腰部和下肢放射性疼痛。典型表现为腰背痛伴一侧下肢坐骨神经痛。患者可在医生指导下使用非甾体类抗炎药物进行止痛治疗，比如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等。

3.盆腔炎

盆腔炎是由细菌感染引起的女性上生殖道感染性疾病，炎症因子刺激会导致腹部疼痛，同时可伴有腰骶部酸胀感。抗生素是主要治疗方法，常用药物有头孢曲松钠、多西环素等。

4.输尿管结石

输尿管结石移动时会引起肾绞痛，导致腰部剧烈疼痛并向会阴部放射。还可能伴随恶心呕吐等症状。对于较小的结石，可通过大量饮水促进排泄；若结石较大，则需考虑体外冲击波碎石术。

5.膀胱炎

膀胱炎由细菌侵入泌尿系统引起，当炎症累及到膀胱壁时，就会出现尿频、尿急以及尿痛的症状，严重者还会出现血尿的现象。患者可以在医生指导下服用阿莫西林克拉维酸钾片、盐酸左氧氟沙星胶囊等药物进行治疗。

建议定期体检以监测相关疾病的进展，特别是针对年龄较大的人群，可以适当增加前列腺特异性抗原检测、B超检查频率。日常生活中注意保暖，以免加重不适症状。