健身不能直接改善精子畸形，但可作为辅助手段提升精子质量。
虽然规律且适量的锻炼能够增强身体素质、促进血液循环，从而有利于睾丸生成及运输精子，但并不能直接解决导致精子畸形的根本原因，如不良生活习惯、药物副作用或其他疾病因素。因此，为确保身体健康，建议在专业医生指导下开展适宜的体育活动，并结合其他生活方式调整来优化生育健康。
除了健身外，饮食习惯、精神压力以及是否存在基础疾病都可能影响精子形态。患者需要避免摄入过多高脂肪食物，因为这些物质会抑制精子生成，同时还要保持心情愉悦，以免因情绪波动引起内分泌紊乱，进而降低精子活力。
针对精子畸形问题，应采取综合措施，包括合理膳食、充足睡眠、减少吸烟与饮酒等有害习惯，以支持生殖健康。如有持续或严重的不育症状，应及时咨询专业医生进行评估和治疗。
