抬脚一般是指将腿抬高，适当抬高双腿通常能促进腿部血液循环。
因为当双腿处于高于心脏的位置时，可使血液更容易回流到心脏，从而增加下肢血管的压力，促进血液流动，进而起到辅助缓解水肿、酸胀等不适症状的作用。但如果是患有静脉曲张的人群，则不建议长时间采取此种方式，以免加重病情。此外，对于存在下肢静脉血栓者而言，若盲目抬高患侧肢体，易诱发血栓脱落而引起肺栓塞的情况发生，严重时甚至会危及生命安全。因此，在进行上述操作前应咨询医生是否适宜。
如果患者在抬高双腿的同时配合按摩腿部的动作，也可以达到较好的效果。
日常生活中注意避免久坐久站，适当走动或定期做下蹲动作有助于促进血液循环。