膝盖关节扭到了不能动可以考虑冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节腔注射、关节镜手术等方法来处理。如果疼痛和肿胀持续不缓解或者影响日常活动，应尽快就医以评估是否需要进一步的影像学检查和专业的物理治疗。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。

适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。

2.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤，并促进愈合。主要用于稳定关节或软组织损伤，如肌肉拉伤、韧带撕裂等。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛消肿的作用。对于轻度至中度的急性膝关节扭伤患者有较好的效果。

4.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内，达到快速缓解症状的目的。主要针对慢性膝关节疾病引起的不适，如滑膜炎、骨性关节病等。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，在直视下清除积液及坏死组织，修复损伤结构。当保守治疗无效且存在明确结构损伤时，可考虑采用此方法。

在处理膝关节扭伤期间，应避免剧烈活动，以免加重损伤。同时注意休息，适当提高患肢，有助于促进静脉回流，有利于肿胀的消退。