腰椎间盘退变是指椎间盘的结构和功能随年龄增长而发生改变，导致其失去正常的功能，向后突出压迫神经根或脊髓。

腰椎间盘退变是由于椎间盘内部的纤维环破裂、髓核脱水并逐渐向后方移位，导致周围组织受压引起的一系列临床表现。这是随着年龄增加、长期劳损等因素导致的自然生理过程。患者可能会出现腰部疼痛、下肢麻木、刺痛等症状。疼痛可能集中在臀部、大腿后侧或小腿外侧，有时可放射至足底。

此外还可能出现行走不稳、踩棉花感等现象。

诊断通常需要进行MRI、CT扫描或X光检查以评估椎间盘的情况。直腿抬高试验和加强试验有助于确定是否存在坐骨神经受压的症状。非手术治疗包括物理疗法、矫形器具支持和药物治疗如止痛药和肌肉松弛剂。对于严重情况，微创介入治疗如椎间孔镜下椎间盘摘除术也是有效的治疗方法。

建议定期进行适度运动，如游泳，以增强背部肌肉力量，同时避免长时间保持一个姿势不动，以免加重腰椎负担。