怀孕可以适量吃菠萝。

菠萝中含有菠萝蛋白酶、糖类、有机酸等物质，能够帮助蛋白质分解，减轻胃肠负担，缓解孕吐反应。

此外，菠萝还含有多种维生素及矿物质，可为孕妇提供必要的营养支持。但需注意控制摄入量，避免空腹食用，以减少可能引起的胃部不适。

如果孕妇对菠萝过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良症状。

孕期饮食应多样化且均衡，同时关注食物的新鲜度与卫生安全。适当运动有助于促进消化吸收，但要避免剧烈运动以防摔倒或拉伤肌肉。