膝盖里面扭到了可以采取冷敷、抗炎药物、关节保护、关节腔注射、关节镜手术等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。
2.抗炎药物
抗炎药物通过抑制免疫应答和减少组织损伤来缓解炎症和疼痛。常用抗炎药包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物可用于轻至中度膝关节内伤痛。不宜长期大量使用，并注意可能出现的胃肠道副作用。
3.关节保护
关节保护旨在限制活动，给予充分休息时间，促进软骨修复。可通过弹性绷带固定或体重管理实现。适合于轻微损伤后的恢复阶段，以防止进一步损伤和加速愈合过程。
4.关节腔注射
关节腔注射是将消炎止痛药物直接注入关节腔内，起到快速缓解症状的作用。主要针对因老化、劳损引起的退行性关节病及类风湿性关节炎等疾病所导致的关节积液、滑膜肥厚、关节囊纤维化等症状。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创技术，通过小切口置入微型摄像系统和器械，直视下清除损伤组织，达到诊断和治疗的目的。此方法主要用于严重关节内结构损伤或慢性疾病所致的关节功能障碍。
在处理膝盖内侧韧带损伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复。同时要注意营养均衡，适当补充富含维生素C的食物如柑橘类水果，有助于促进伤口愈合。
