一岁宝宝消化不良可以食用小米粥、山药、菠菜、香蕉、酸奶等易消化且有助于改善消化吸收功能的食物。需要强调的是，这些食物并不能替代医生的治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。此外，其口感软糯易于消化吸收，适合消化不良的宝宝食用。

适量食用小米粥可减轻胃肠道负担，促进食欲恢复。

2.山药

山药是一种常见的中药材，具有健脾养胃的作用，对于脾胃虚弱引起的消化不良症状有一定的缓解作用。适当食用山药可以改善肠胃功能，增强食欲，但不宜过量以免引起腹胀。

3.菠菜

菠菜含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质，这些物质有助于促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道的速度，从而减少消化不良的发生。适当的摄入菠菜可以使排便顺畅，预防便秘的发生。

4.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺具有抗抑郁效果，能使人感到快乐和放松；同时它还具备轻微的止泻功效。若宝宝存在腹泻情况，则不建议食用香蕉，否则可能会加重病情。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进有益菌生长，抑制有害菌繁殖，进而改善消化系统健康状况。由于酸奶中含有一定量的糖分，因此糖尿病患者应慎用或避免长期大量食用以控制血糖水平。

日常生活中，家长应注意观察宝宝的身体变化，如果出现不适症状持续未见缓解的情况，应及时就医进行针对性处理措施。