健身有必要吃肌酸吗

健身有必要在医生指导下适量服用肌酸。

肌酸是一种天然存在于人体内的化合物，能够快速恢复肌肉中的磷酸肌酸水平，为短暂爆发性运动提供能量来源。对于健身人群而言，肌酸可以帮助提升力量、耐力及运动表现，同时也有助于促进肌肉增长。尽管肌酸有许多益处，但由于其可能引起水肿或其他健康问题，因此建议在专业人士监督下进行使用。

如果个人存在肾脏疾病或心脏疾病，则不建议随意补充肌酸，以免加重病情。

在考虑是否需要补充肌酸时，应评估自身身体状况，并遵循医嘱以确保安全有效地利用这种补剂。