腰椎间盘突出可能是由腰椎间盘退行性变、外伤、遗传因素、腰椎先天发育异常、腰部长期劳损等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰椎间盘退行性变

随着年龄增长，椎间盘逐渐失去水分和弹性，导致其高度降低、纤维环破裂等变化，从而增加突出的风险。患者可通过非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊进行缓解疼痛和炎症。

2.外伤

受到急性外力作用时，会导致椎间盘纤维环破裂，使髓核组织从薄弱处突出到椎管内压迫神经根。对于轻微损伤可采用冷敷来减少肿胀和疼痛，重症则需手术切除突出部分。

3.遗传因素

由于家族中存在相关病史，个体可能因为遗传而更容易发生腰椎间盘突出。针对此类人群，建议定期进行腰部保健运动，如燕飞动作，以增强背部肌肉力量。

4.腰椎先天发育异常

由先天性的脊柱侧凸、后凸畸形引起，这些结构上的缺陷增加了患腰椎间盘突出的概率。针对这种情况，可以考虑使用矫形支具来稳定脊柱，预防病情进展。

5.腰部长期劳损

长时间保持一个姿势或者过度劳累会导致腰部肌肉紧张，进而影响到腰椎间盘的稳定性。针对这类原因引起的腰椎间盘突出，可以通过针灸、推拿等方式放松肌肉，减轻压力。

此外，还应避免久坐久站，尤其是弯腰负重工作。必要时，建议进行MRI或CT扫描以评估腰椎间盘的情况。