女性阳虚可以适量食用黑芝麻、大枣、羊肉、韭菜、海参等食物来调理。需要强调的是，食物并不能直接治疗阳虚，若症状持续或加重，应及时就医。

1.黑芝麻

从中医角度来看，阳虚体质的人群多气血不足、肾精亏虚。而黑芝麻具有补肝益肾、滋阴润燥的功效，能够辅助改善此类症状。适当进食黑芝麻还可以起到乌发的作用，使头发变得光泽亮丽。

2.大枣

大枣味甘入脾经，对于脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用，从而有助于改善阳虚引起的不适感。此外，大枣还能够养血安神，对于失眠多梦、心悸怔忡等症也有一定的调理效果。

3.羊肉

羊肉性温，归肾经，因此阳虚者适量食用可以起到温补肾阳的效果。另外，羊肉中还含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，有利于补充身体所需的营养物质。

4.韭菜

韭菜属于温热性质的食物，阳虚患者食用后可起到驱寒暖身的作用。此外，韭菜中含有硫化物及挥发油成分，其气味辛香，能促进胃肠道蠕动，增强食欲。

5.海参

海参是一种高蛋白低脂肪且富含微量元素的食物，阳虚患者食用后可提高机体免疫力，一定程度上还能达到补气养血的目的。但需注意的是，对海参过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免过量导致上火或肥胖等问题。建议阳虚患者平时还要注意保暖，尤其是腹部、腰部和下肢部位，以助于体内阳气的生发和运行。