脚踝软骨损伤可采取物理疗法、非甾体抗炎药、关节保护剂、关节腔注射、关节镜手术治疗。

1.物理疗法

物理疗法通过热敷、冷敷、按摩等手段促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。适用于轻度至中度的软骨损伤，以辅助恢复为主要目的。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应和缓解疼痛。适合急性期时使用，但不宜长期服用。

3.关节保护剂

关节保护剂如氨基葡萄糖片可减缓软骨破坏进程，促进软骨修复。对于存在症状但无明显结构改变者有益。

4.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入受损区域，常用的药物包括玻璃酸钠、皮质类固醇等，能快速缓解疼痛和改善功能。主要用于急性发作期或特定痛点。需注意可能出现感染风险。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，在直视下清除损伤组织并修整不平滑面，可以准确诊断和处理软骨损伤。

主要针对严重损伤或反复发作的情况，旨在彻底解决问题。

在康复过程中，应避免剧烈运动以减少对受伤部位的压力，同时遵循医嘱制定合适的锻炼计划，如低强度的稳定肌群训练，以支持关节功能恢复。