5岁宝宝便秘严重可以采取饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、定时排便训练等方法来缓解。如果便秘持续不改善或伴有其他症状，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.饮食纤维增加

通过增加食物中的膳食纤维摄入量来改善便秘情况。例如，可以增加水果、蔬菜和全谷类食品的摄入。

适用于需要长期调整饮食习惯以解决便秘问题的情况。

2.肠道微生物调节

通过补充有益菌群或抑制有害菌群来恢复肠道微生态平衡。例如，益生菌制剂如乳酸菌素片可直接补充有益菌。此方法适合因肠道菌群失调引起的轻度至中度便秘患者。

3.中药调理

利用某些具有润肠通便功效的中药材进行治疗，如大黄、枳实等。对于存在脾虚湿盛导致的慢性功能性便秘有效。

4.腹部按摩

采用顺时针方向对患儿的腹部进行环形按摩，促进胃肠道蠕动。适用于缓解功能性消化不良所引发的不适症状。

5.定时排便训练

建立固定的排便时间，让宝宝形成条件反射，有助于改善便秘情况。适用于儿童及成人，旨在培养规律的大便习惯。

在处理儿童便秘时，应确保水分充足，并鼓励适量运动以促进肠道活动。若上述措施无效，建议咨询医生是否需要使用开塞露等药物辅助排便。