菠萝盖儿疼可能是由外伤、腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎管狭窄症等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.外伤

外伤可能导致软组织损伤、骨折或脱位，引起局部疼痛。

对于外伤患者，首先需要进行影像学检查以确定损伤程度，轻度可遵医嘱冷敷处理，严重时需手术治疗。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫神经根，导致腰部和下肢出现放射性疼痛。非甾体抗炎药是常用的治疗方法，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，可以缓解疼痛和炎症反应。

3.腰肌劳损

腰肌劳损是指腰部肌肉过度使用或长时间保持一个姿势引起的慢性损伤，导致局部血液循环受阻，从而产生疼痛感。针对腰肌劳损，一般建议患者卧床休息，同时配合按摩、针灸等方式来缓解不适症状。

4.腰椎骨质增生

腰椎骨质增生是一种常见的退行性疾病，由于关节边缘形成骨刺，刺激周围组织而引发疼痛。药物治疗是常用方法之一，例如口服美洛昔康片、塞来昔布胶囊等止痛药物，以及外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药膏。

5.腰椎管狭窄症

腰椎管狭窄症是由于先天发育异常或后天因素导致腰椎管内空间减少，压迫脊髓和神经根，引起疼痛和功能障碍。微创手术是治疗腰椎管狭窄症的有效手段，通过小切口进入体内进行减压和稳定化重建。

日常生活中应避免剧烈运动，尤其是弯腰负重活动，以免加重腰部负担。建议定期进行X光、MRI等影像学检查，监测病情变化。