高血压头晕恶心可以考虑生活方式干预、降压药、针灸治疗、头部按摩、镇静催眠类药物等方法来缓解。如果症状持续或加重，应尽快就医以评估和管理高血压。

1.生活方式干预

生活方式干预通过改善饮食习惯、增加体力活动来控制体重，有助于降低血压。适用于轻度高血压患者或辅助治疗。

需要长期坚持，并根据个体情况调整方案。

2.降压药

降压药通过影响交感神经系统和肾素-血管紧张素系统发挥作用，可以有效降低血压。适用于各种类型的高血压病。需遵医嘱选择合适的药物，并定期监测血压变化。

3.针灸治疗

针灸治疗可调节自主神经功能，促进血液循环，从而达到舒缓症状的目的。对于某些特定人群可能有一定的效果，但并非所有患者都适合使用。

4.头部按摩

头部按摩可以通过刺激头皮上的神经反射点来缓解头晕和恶心的症状。这是一种简单易行的方法，在家中即可操作，特别适合因压力导致的轻微不适。

5.镇静催眠类药物

镇静催眠类药物如苯二氮卓类药物能够减轻焦虑和紧张情绪，从而缓解由高血压引起的头晕和恶心。在临床中常用于治疗失眠及伴随焦虑、抑郁等心理障碍的高血压患者。

建议患者定期监测血压，以及时发现异常波动。同时，应保持良好的生活习惯，如合理膳食、适量运动和充足睡眠，有助于控制血压稳定。