干活后出现肩膀疼痛时，可以考虑采取肩关节制动、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、关节腔注射等方法来缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的肩部疾病。

1.肩关节制动

通过固定患处来减少活动量，促进局部血液循环，进而达到止痛的目的。

适用于急性期患者，以防止进一步损伤。

2.非甾体抗炎药

此类药物具有解热、镇痛及抗风湿作用，在临床上常用于治疗肩部疾病引起的疼痛。常用药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此疗法适合轻至中度肩周炎引起的肩部不适症状。

3.肌肉松弛剂

这类药物可以抑制中枢神经系统中的突触传递，从而起到松弛肌肉的作用，有助于减轻因紧张而加剧的肩部肌肉疼痛。对于存在肌肉紧张但无明显炎症者较为适宜。

4.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注入周围神经周围或其分支附近以暂时阻断神经传导的一种技术，可有效控制由神经压迫引起的肩部剧烈疼痛。当明确诊断为神经根型颈椎病时，可考虑使用神经阻滞的方法进行治疗。

5.关节腔注射

关节腔注射是指将药物直接注入肩关节内，能够快速缓解局部的炎症反应和肿胀，从而达到止痛的效果。此方法主要用于治疗类风湿性关节炎、骨关节炎等导致的肩关节疼痛。

在日常生活中，建议患者注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。同时还要做好保暖工作，以免受凉引起疼痛。