腰椎间盘突出症通常发生在下腰椎，具体位置取决于突出的程度和个体差异。

腰椎间盘突出症是指椎间盘向后突出压迫神经根或脊髓，引起腰痛和下肢疼痛、麻木等症状。第3-5腰椎是腰椎间盘突出症的常见部位，因为这些腰椎的椎间盘承受的压力比较大，易受损伤。严重的腰椎间盘突出症可能需要手术治疗，如椎间孔镜下椎间盘髓核摘除术，以减轻神经压迫。

患者应避免长时间保持一个姿势，尤其是长时间坐着，以减少腰椎间盘的压力，预防腰椎间盘突出的发生。