感冒后身体虚吃什么好的快些

感冒后身体虚可以食用鸡汤、小米粥、山药、菠菜、香蕉等食物来辅助恢复，但食物并无治疗作用。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.鸡汤

鸡汤中含有多种氨基酸，可以促进机体代谢，提高免疫力。此外，还可以缓解喉咙疼痛的症状。适量饮用鸡汤可减轻感冒引起的疲劳感，有助于恢复体力。

2.小米粥

小米粥富含碳水化合物及少量蛋白质、脂肪等营养成分，能够为患者补充能量，改善虚弱状态。适当进食小米粥不会加重胃肠道负担，有利于病情好转。

3.山药

山药含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，如铁、锌等，有助于增强体质。山药中的黏液蛋白能滋润咽喉部黏膜，对于咳嗽、咳痰等症状有一定的缓解作用。

4.菠菜

菠菜中含有的维生素C和叶酸可以帮助身体制造红血球，从而改善贫血症状。此外，菠菜还具有抗氧化的作用，能够帮助身体对抗自由基，促进身体康复。

5.香蕉

香蕉富含钾元素，而钾元素对维持体内电解质平衡有重要作用，有助于消除水肿。另外，香蕉中也含有一定量的糖分，能够为身体提供必要的热量，进而辅助恢复体力。

上述提及的所有食物均需适量摄入，不可过量。感冒期间，患者应注意休息，避免剧烈运动，保证充足的睡眠时间，以助于身体尽快康复。