备孕和怀孕期间可以吃一样的叶酸片。

叶酸是一种水溶性维生素B族成员，具有抗贫血、促进红细胞生成的作用，在备孕及妊娠期均需要补充叶酸，以降低胎儿发生神经管畸形的风险。

因此，二者可以吃一样的叶酸片。需要注意的是，由于个体差异，具体用药需遵医嘱进行。

备孕阶段，如果女性体内缺乏叶酸，则可以适当服用含有叶酸的复合维生素制剂来补充；对于已经怀孕的孕妇，则建议直接口服叶酸片即可。

在备孕以及孕期的过程中，要定期到医院做检查，随时关注自身与胎儿的身体状况。同时还要注意饮食多样化，保证营养均衡摄入，有利于身体健康。