锻炼腰部肌肉对于缓解腰肌劳损是有一定效果的。
腰肌劳损主要是由于长时间保持一个姿势或者经常弯腰工作等原因引起的，会导致腰部肌肉出现紧张、痉挛的情况，从而引发疼痛的症状。适当锻炼腰部肌肉能够促进局部血液循环，放松肌肉，进而达到缓解疼痛的目的。此外，还可以增加腰椎关节周围韧带
强度，减少劳损发生。需要注意的是，在锻炼时要选择合适的运动方式，并且要注意适量，以免加重病情。
患者可以遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬凝胶等药物治疗，可起到镇痛的作用，从而减轻不适症状。
针对腰肌劳损的治疗应综合考虑物理疗法与药物治疗相结合的方式。建议定期进行适度运动以增强背部肌肉力量，同时避免过度劳累及不良体姿。
