经期可以吃叶酸。

叶酸属于水溶性维生素，能够促进红细胞的生成，改善缺铁性贫血的症状，有利于缓解痛经、腰膝酸软等症状。此外，叶酸还可以降低同型半胱氨酸水平，进而减少心血管疾病的风险。

经期时如果存在肾功能不全或肝功能异常等疾病，则需谨慎服用叶酸，以免加重病情。

对于备孕人群而言，在准备怀孕前三个月开始补充叶酸直至怀孕后三个月停止，以确保体内叶酸含量充足，利于胎儿健康发育。若在孕期出现妊娠反应导致食欲减退，可适当增加叶酸摄入量。