小孩老是便秘可以采取饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、定时排便训练等方法来调理。如果便秘情况持续不改善，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.饮食纤维增加

通过增加膳食中的纤维摄入量来改善结肠运动功能，如燕麦、芹菜等。适用于因饮食不当引起的轻度便秘患者。

2.肠道微生物调节

通过补充有益菌群或抑制有害菌群来恢复肠道微生态平衡，例如双歧杆菌制剂、乳酸菌制剂。针对长期或严重便秘且经其他常规疗法效果不佳者。

3.中药调理

根据中医辨证施治原则选用相应方剂和草药以调和脾胃功能，常见药材包括党参、白术等。对于体质虚弱引起消化不良所致儿童便秘较为适宜。

4.腹部按摩

采用顺时针方向对患儿腹部进行环形摩擦的方法促进肠道蠕动，每日2-3次。适合于新生儿至幼儿阶段发生功能性便秘的情况。

5.定时排便训练

建立规律的排便时间有助于形成条件反射性排便行为，每天固定时间让患儿尝试排便。对于年龄较小无法自主控制排便但已建立排便意识者有效。

在调整饮食结构的同时，适当增加水分摄入也是必要的。若经过上述非药物干预措施后症状无明显改善或伴有腹胀、疼痛等情况，则需及时就医，以便排除器质性疾病引起的便秘可能。