预防坏血病是指通过均衡饮食或补充维生素C来避免或减少因长期缺乏维生素C导致的出血、骨骼疾病和皮肤问题。
坏血病是由于长期摄入不足或吸收不良导致维生素C严重缺乏引起的。维生素C是一种抗氧化剂，参与胶原合成、铁代谢等过程，在维持血管完整性、促进伤口愈合等方面发挥重要作用。典型
症状包括牙龈肿胀、疼痛、易出血，以及出现皮下瘀点、瘀斑，伴随乏力、食欲减退等症状。
可通过血液检测评估维生素C水平，也可进行X线检查以观察是否存在骨折延迟愈合或其他骨骼异常。治疗通常包括改善饮食结构，增加富含维生素C的食物摄入量，如新鲜水果和蔬菜。必要时，可在医生指导下使用维生素C补充剂。
为预防坏血病，建议确保每日摄取足够的维生素C，尤其是对于有特定风险因素的人群，如素食主义者或节食者。
