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维生素b6可以提高睡眠质量吗

2024-09-26 00:41 举报/反馈

维生素B6可能有助于提高睡眠质量。

维生素B6是制造血清素和褪黑激素的重要辅酶,这两种物质都与调节睡眠周期有关。此外,维生素B6还参与了皮质醇的代谢,降低其水平也有助于改善睡眠质量。因此,适当补充维生素B6可能会对睡眠产生积极影响。

维生素b6可以提高睡眠质量吗但长期过量摄入可引起神经过敏及惊厥,所以需要在医师指导下进行。

维生素B6缺乏可能导致神经系统功能紊乱,进而影响睡眠质量。此时补充维生素B6可以缓解症状。

对于睡眠障碍患者,建议调整生活习惯,避免睡前使用电子产品,保持规律作息,有助于改善睡眠质量。

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