植物神经紊乱可以通过生活方式干预、心理行为疗法、营养支持治疗、中药调理、植物神经功能调节剂等方法来缓解。

1.生活方式干预

生活方式干预通过改善饮食习惯、增加运动量等方式来缓解症状。适用于轻度植物神经紊乱患者，旨在提高生活质量。

2.心理行为疗法

心理行为疗法包括认知重构和放松训练等技术，帮助个体识别并改变不良思维模式及应对策略。

针对压力管理及情绪调节方面的问题有效。尤其适合那些因工作或生活压力导致失眠等问题的人群。

3.营养支持治疗

营养支持治疗可以补充缺乏的维生素B族元素，如维生素B1、B6、B12等，以辅助神经系统功能恢复。对于存在营养不良或特定维生素缺乏引起的植物神经紊乱有较好的效果。

4.中药调理

中药调理可选用具有镇静安神功效的方剂，如柴胡加龙骨牡蛎汤或天王补心丹，并根据体质调配用药。此法适用于肝郁气滞所致的心悸不宁、胸闷烦躁等症状。但需注意个体差异及可能存在的配伍禁忌。

5.植物神经功能调节剂

植物神经功能调节剂通过平衡交感和副交感神经系统的活动来缓解不适，常用药物包括谷维素片、盐酸帕罗西汀片等。适用于焦虑症、抑郁症等精神疾病伴随的自主神经系统紊乱。

在治疗植物神经紊乱时，应避免过度的精神压力和长时间的心理紧张状态。必要时，医生可能会建议进行心理咨询或心理评估，以确定适当的治疗方案。