颞下颌关节紊乱综合症的治疗可以考虑非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、冷敷、功能性运动疗法等方法。如果症状持续或加剧，可能需要进一步的物理治疗或专业医疗干预。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬、萘普生等。适用于轻至中度颞下颌关节紊乱综合征引起的疼痛和肿胀。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的咀嚼肌群，缓解张口困难等症状，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。对于存在肌肉紧张者可考虑使用，但需遵医嘱。

3.热敷

热敷能增加局部血液循环，促进代谢废物排出，减轻关节僵硬和不适感。可用热水袋或暖湿毛巾覆盖患处5-10分钟。在急性期不建议使用，以免加重炎症反应。

4.冷敷

冷敷有助于降低神经敏感性，并收缩毛细血管以减少血流量和组织水肿。可以用冰块或专用冷敷贴直接接触皮肤5-10分钟。适合于急性发作时缓解肿胀和疼痛。

5.功能性运动疗法

功能性运动疗法包括一系列针对性的锻炼，旨在恢复下颌关节功能及周围肌群平衡，通常需要专业人员指导进行。针对有特定运动障碍或肌力不平衡的患者效果较好。

除上述提及的方法外，保持良好的口腔卫生习惯也是管理颞下颌关节紊乱综合症的重要组成部分。定期复诊以监测病情变化，及时调整治疗方案是确保有效管理和预防并发症的关键。