风油精对轻微的失眠症状可能有一定效果，严重或持续性失眠则不适用。

风油精含有薄荷脑、樟脑等物质，这些物质能够起到一定促进血液循环的作用，从而达到提神醒脑的效果，进而改善睡眠质量不佳的情况。但对于严重的失眠，则需要通过药物进行干预，如遵医嘱服用佐匹克隆片、扎来普隆片等镇静催眠药。

对于因焦虑、抑郁导致的失眠，单纯使用风油精效果有限，需考虑使用抗焦虑药或抗抑郁药进行治疗，如苯二氮卓类药物中的地西泮片、阿普唑仑片等。

针对失眠症状，建议避免在睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、可乐等，以减少影响睡眠的因素。同时，保持良好的睡眠卫生习惯，有助于提高睡眠质量。