急性腰扭伤是指腰部突然遭受强大的外力以至腰部软组织损伤的一种疾病，主要表现为腰部的剧烈疼痛，同时可伴有活动受限、局部肿胀等症状。引起急性腰扭伤的常见原因包括腰部用力过大、姿势不当、腰部受凉以及腰椎疾病等。

1、腰部用力过大：常见于体力劳动者在弯腰搬重物的过程中，突然用力，导致腰背部肌肉拉伤，表现为腰部的剧烈疼痛，不敢活动，保持不动，并有腰部僵硬的感觉。此类情况的患者需要进行局部的制动休息，并进行局部冷敷，以消除肿胀，缓解疼痛;

2、姿势不当：部分人群在工作中习惯弯腰驼背，或者工作时候长时间处于同一个姿势，导致腰背部肌肉处于紧张状态，在突然活动时由于姿势不当，可以出现急性腰扭伤的情况;

3、腰部受凉：腰部受凉后，可以使腰背部肌肉痉挛、僵硬，在突然活动时可以加重痉挛、僵硬的状态，引起急性腰扭伤的情况。此类患者要注意腰部的保暖，可以佩戴腰围，以减少腰部受凉的情况;

4、腰椎疾病：如腰椎间盘突出症、腰椎滑脱以及腰椎椎管狭窄等，导致腰部的神经受到压迫，在突然活动时可能加重压迫，出现急性腰扭伤。建议患者及时进行腰椎核磁共振检查，以明确诊断。

出现急性腰扭伤的患者，在生活中应该注意避免劳累，急性期时可佩戴腰围起到保护腰部的作用，以免发生意外。平时要注意休息，加强腰背肌肉的锻炼，可以在医生指导下进行小燕飞等腰背肌肉的功能锻炼。