判断自身雌激素水平可以观察雌激素水平、月经周期、生育能力、乳房发育和体毛分布。

1.雌激素水平

雌激素水平通常通过血液检测来确定。高水平可能伴随着经期不规律、子宫内膜增厚等现象，而低水平则可能导致不孕或更年期提前。

2.月经周期

雌激素对维持正常的月经周期至关重要。

高水平的雌激素会导致月经周期缩短，而低水平则可能导致月经周期延长或不规则。

3.生育能力

雌激素与女性的生殖系统密切相关，高水平的雌激素有利于受孕，而低水平则可能导致不孕或生育力下降。

4.乳房发育

雌激素对于促进乳腺组织生长和发育有重要作用，高水平的雌激素会促进乳房增大和脂肪沉积，形成丰满的胸部轮廓，而低水平则可能导致乳房萎缩。

5.体毛分布

雌激素影响体毛的生长和分布，高水平的雌激素会抑制雄性激素的作用，减少体毛的生长，使皮肤更加光滑；低水平则会增加体毛的生长，导致多毛症。

雌激素水平的评估需要综合考虑多种指标，建议定期进行体检并保持良好的生活习惯以维护内分泌健康。