腰椎间盘突出的体征包括腰部疼痛、脊柱活动受限、肢体麻木和肌力下降。

腰椎间盘突出是由于椎间盘组织向后方移位压迫神经根所致。当突出的间盘压迫到神经根时，会导致局部水肿和炎症反应，从而引起腰部疼痛和活动受限。患者可能经历腰痛、下肢放射性疼痛、坐骨神经痛等。此外，还可能出现行走不稳、排尿障碍等症状。

诊断通常需要进行MRI成像以评估间盘突出的程度和对神经的影响；直腿抬高试验和加强试验有助于确定是否存在坐骨神经受压的情况。非手术治疗包括物理疗法、矫形器具支持和药物治疗如止痛药和神经营养药。对于严重或持续的症状，微创介入治疗如椎间孔镜下髓核摘除术也是有效的治疗方法之一。

建议定期进行适度运动，如游泳，以增强背部肌肉力量，同时避免长时间保持一个姿势不动，尤其是弯腰前倾的动作，以免加重腰椎间盘的压力。