坐月子可以适量吃汉堡。

汉堡中含有的营养物质比较丰富，如蛋白质、维生素以及矿物质等，在适当进食的情况下不会导致机体出现不适症状，也不会影响到乳汁分泌及质量。但需注意不可过量食用，否则可能会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。

如果产妇对小麦过敏，则不建议食用汉堡，以免诱发或加重皮肤瘙痒、红肿等症状。

在坐月子期间，饮食调理至关重要，应均衡摄入各类食物，并避免辛辣刺激性食品，确保身体恢复的同时提供足够的营养支持。