40岁腿老抽筋可能是缺钙、维生素D缺乏、腰椎间盘突出、腓肠肌劳损、代谢性酸中毒等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.缺钙
缺钙会导致神经肌肉兴奋性增加，引起肌肉痉挛和收缩，从而导致腿部抽筋。补钙可以缓解缺钙引起的腿部抽筋。建议患者多吃富含钙的食物，如牛奶、虾皮等，必要时可遵医嘱服用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片进行补充。
2.维生素D缺乏
维生素D缺乏会影响钙质吸收，进而影响神经和肌肉功能，可能导致腿部抽筋。晒太阳是一种简单有效的天然补钙方式，每天坚持晒太阳半小时左右，有助于促进自身合成维生素D，改善不适症状。
3.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出压迫坐骨神经，会引起下肢麻木、疼痛等症状，有时也会出现小腿抽筋的现象。对于轻度的腰椎间盘突出症，可通过牵引疗法来增大椎间隙，降低椎间压力，减轻对神经根的刺激和压迫，缓解不适症状。
4.腓肠肌劳损
腓肠肌劳损多由长时间站立或走路造成，使局部血液循环受阻，乳酸堆积过多而诱发炎症反应，当炎症因子刺激周围组织后就会引起抽筋的情况发生。患者可以通过按摩的方式放松肌肉，也可以用毛巾热敷来促进血液循环，从而达到止痛的目的。
5.代谢性酸中毒
代谢性酸中毒时，由于血浆中HCO3-浓度原发性减少，肾脏排泌氢离子能力下降，因此机体通过骨骼系统动员储备碱基以提高血液pH值，此过程伴随着钙离子从骨质中动员出来，导致低钙血症的发生。低钙血症的治疗通常需要医生开具处方药物，例如葡萄糖酸钙注射液、氯化钙注射液等，但需谨慎使用并遵循医嘱。
针对40岁人群出现腿抽筋的症状，建议进行电解质分析、血生化检查以及神经系统评估，以排除电解质紊乱和神经损伤的可能性。日常生活中注意均衡饮食，适量摄入富含钙和维生素D的食物，如酸奶、鸡蛋黄等，同时保持适当的运动量，预防腓肠肌劳损。
