鼻子堵了可以采取鼻腔冲洗、鼻用皮质类固醇喷雾、抗组胺药、蒸汽吸入、穴位按摩等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有其他严重症状，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.鼻腔冲洗

通过使用生理盐水或专用洗液清洁鼻腔，每日可多次进行。适用于因过敏、感染等原因导致的鼻塞。需注意选择适宜的温度和溶液，并按说明书指导操作。

2.鼻用皮质类固醇喷雾

通过抑制免疫反应和减少黏膜水肿来缓解症状，通常早中晚各一次。主要用于长期慢性鼻炎或过敏性鼻炎引起的鼻塞。在使用时要遵循医嘱，定期评估效果和副作用。

3.抗组胺药

抗组胺药可以阻断组织胺受体，从而减轻过敏反应引起的症状。对于过敏性鼻炎导致的鼻塞有较好的效果。常见的抗组胺药物包括氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等。

4.蒸汽吸入

利用热气促进局部血液循环和分泌物排出，缓解呼吸道不适。适合于感冒或喉咙痛引起短暂性呼吸不畅。实施过程中应保持适当距离以避免烫伤。

5.穴位按摩

通过刺激迎香、印堂等穴位来改善通气，但需由专业人员指导。对部分原因不明或结构异常所致持续性鼻塞有一定帮助。开始前应确保无禁忌症并了解相关风险。

针对鼻塞的情况，在日常生活中还要注意保暖，以免冷空气刺激加重不适感。建议患者及时就医，以便明确诊断并接受适当的治疗。