如何控制白头发增多可以采取营养补充、中药内服、外用染发剂、激光治疗、头皮按摩等方法。

1.营养补充

通过均衡饮食或服用维生素、矿物质补充剂来满足身体所需的营养素，如B族维生素、铁、锌等，以支持头发生长。适用于因缺乏某些营养素导致的早期白发增多。

2.中药内服

根据中医辨证论治原则，选择适合个体体质的中药材配方，如何首乌、熟地黄等，长期服用以达到滋补肝肾、养血生发的目的。

适用于因气血不足、肝肾亏虚引起的白发问题。

3.外用染发剂

使用含有对苯二胺等黑色素合成促进剂的染发产品覆盖白发，模拟自然色素沉积过程。短期需要快速改善外观时可考虑使用，但不宜频繁染发以免加重头发损伤。

4.激光治疗

低能量激光设备如半导体激光治疗仪可促进毛囊微循环，调节黑色素细胞功能，从而辅助减少白发。适合于希望通过物理疗法维持健康头皮及促进黑色素生产的人群。

5.头皮按摩

通过刺激头皮血液循环和神经反射点来增强毛囊活性，并可能间接影响色素沉着。适合日常维护头皮健康，特别适用于希望预防白发增加的人士。

针对白发增多的情况，建议定期进行体检，特别是血液学检查，以排除潜在的疾病风险。同时，保持良好的生活习惯，包括合理膳食、规律作息和适量运动，也有助于减缓白发增长的速度。