红枣枸杞桂圆生姜泡水喝具有补气养血、健脾益胃、滋补肝肾、温中止呕、养心安神等功效和作用。

1.补气养血

该饮品中的红枣具有补中益气、养血安神的功效；因此对于气血两虚引起的头晕乏力、失眠多梦等症状有一定的缓解效果。

2.健脾益胃

红枣、枸杞、桂圆等食材都可健脾胃，促进消化吸收，改善食欲不振等问题。

3.滋补肝肾

枸杞子入肝经，能明目、润肺、滋阴；而红枣则有养血安神之效；两者合用有助于调理肝肾功能。

4.温中止呕

生姜性温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、解毒的功效，能够有效缓解因受凉引起的恶心呕吐症状。

5.养心安神

枸杞子具有滋补肝肾、养精益气的作用，对心脏有益，有助于提高睡眠质量。

需要注意的是，虽然上述食物泡水饮用可以为身体提供营养物质，但不宜过量摄入，以免引起上火或血糖波动。此外，如出现不适症状应及时就医，不可仅依赖食疗来解决问题。