烂嘴角缺少什么

烂嘴角可能缺乏维生素B群、维生素C、锌、铁、Omega-3脂肪酸等营养素。需要强调的是，虽然这些营养素对身体健康至关重要，但食物本身并不能直接治疗烂嘴角，如果症状持续不改善，应及时就医。

1.维生素B群

缺乏维生素B群，尤其是维生素B2、B6和烟酸，可能导致皮肤干燥、开裂，进而出现烂嘴角的情况。补充富含维生素B群的食物如全谷类、瘦肉、乳制品等可改善症状。

适量摄入这些食物有助于维持皮肤健康，预防烂嘴角的发生。

2.维生素C

缺乏维生素C会导致毛细血管脆弱性增加，容易破裂出血，从而引起烂嘴角的现象。适当进食新鲜水果和蔬菜来补充足量的维他命C，可以增强身体免疫力，促进伤口愈合。

3.锌

缺锌会影响细胞分裂和组织修复过程，导致黏膜愈合减缓，易发生感染，诱发或加重烂嘴角的症状。通过食用牡蛎、坚果、红肉等含锌丰富的食品可缓解相关不适。锌对维持口腔及黏膜健康至关重要，适当补充可减轻烂嘴角的症状。

4.铁

缺铁可能导致贫血，降低机体抵抗力，使患处更容易受到细菌感染而形成溃疡，即烂嘴角。可通过食用红枣、菠菜、动物肝脏等铁含量较高的食物来纠正贫血状态。充足的铁有利于提高血液携氧能力，减少烂嘴角发生的概率。

5.Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，其缺乏可能影响免疫系统的正常功能，导致局部炎症反应加剧，从而加重烂嘴角的症状。深海鱼类是天然Omega-3脂肪酸的良好来源，适当食用可调节免疫应答，辅助缓解烂嘴角的症状。

患者平时要保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。同时还要调整饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜，以满足机体所需的营养物质。