腕关节扭转疼痛可以考虑采取中药疗法、针灸治疗、关节保护、功能性锻炼、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.中药疗法
中医认为腕关节扭伤是气血瘀滞所致，通过活血化瘀、消肿止痛的中药外敷或内服来缓解症状。适用于轻度至中度的软组织损伤引起的腕关节疼痛。
2.针灸治疗
针灸可以促进血液循环，舒缓肌肉紧张，从而减轻腕关节的不适感。
对于因风寒湿邪侵袭导致的局部经络阻滞所引起的上述现象具有一定的效果。
3.关节保护
关节保护旨在限制过度活动以减少炎症反应，包括佩戴支具、调整工作姿势等。适合因劳损或轻微外伤后遗症期的患者使用。可防止再次受伤，有助于恢复。
4.功能性锻炼
功能性锻炼可以帮助增强手腕周围肌肉的力量和稳定性，预防二次伤害，并促进康复。针对存在轻微韧带拉伤或者骨折愈合后的患者。在专业人员指导下进行，根据个人情况制定计划。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、抗炎的作用，从而缓解腕部的不适。对于急性发作且伴有明显红肿热痛者有较好的疗效。需遵医嘱服用。
需要注意的是，在采取任何治疗措施之前，应先排除骨折的可能性。同时，建议患者日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
