韧带积液恢复正常生活的时间通常在4-8周，具体取决于积液程度和个体康复速度。

韧带积液是指关节周围的韧带组织出现液体积聚，导致关节肿胀和疼痛。如果积液程度较轻，患者没有出现剧烈疼痛、关节功能障碍等严重症状，且未伴有其他并发症，如感染或关节损伤，通常预后较好，恢复时间会相对较短，可能在4周左右恢复正常生活。如果积液程度较重，患者出现剧烈疼痛、关节功能障碍等症状，且伴有感染或关节损伤等并发症，此时恢复时间会相应延长，可能需要8周或更长时间。

在治疗期间，患者应避免剧烈运动，以免加重韧带损伤和积液，影响恢复进程。